逝去的日子

曾經，幸福地陪你漫步在那條蜿蜒曲折的田間小路，共同呼吸那片原野的清新空氣；曾經，幸福地陪你坐在那片蔚藍的天空下，看小鳥快樂地飛翔；曾經，幸福地陪你一起沐浴那彎皎潔的月光，繪製屬於我們的浪漫溫情；曾經，幸福地牽你的手，幸福著你的幸福，快樂著你的快樂。

從小學到高中，我們一直在故鄉的那所鄉村中學就讀。記憶中，上學要經過一條幽靜的古巷，你膽子小，無論上學、放學，你總是在巷口等著我，然後牽著我的手與我一同走過，多數時候，你會歡快地在我身邊跳躍、歌唱。你說：“哥，長大了我一定要嫁給你。”

“好，我們拉鉤”我說。

“拉鉤，上吊，一百年不變……”那年你八歲，我十歲。

長大後，我們反而有些疏遠了，眾人面前你不再迎接我的目光，小巷口再也見不到你等待的身影。那些日子，我常常躲在你身後望著你齊腰的長發發呆。直到高三的一天，我又在巷口看到你綻開的笑容，你告訴我，有一名男生寫了一張紙條給你，說他在夢裡經常夢見你。我說，他不可能如願，我們拉過鉤，你記得的。

“是嗎？我怎麼沒聽見有人告訴我。”說這話時，我分明看見你的臉上閃過一絲狡猾的笑容。我知道，你心裡有我，心中湧起一縷青春的萌動。

一年以後，我投筆從戎。臨行時，你對我說：“哥，到部隊上好好乾，別老想著我，別惦記家，有我呢！我今生只給你做老婆。”你的話激發了我的鬥志，工作上我埋頭苦幹；執勤中我兢兢業業；訓練場我揮汗如雨。一年當班長，兩年入黨，第三年報考軍校，我前進的路上掛滿了豐收的果實，也收穫了你近百封平安的家書。信上，我說苦累我不怕，思念讓我輾轉難眠。你說，我期待你的凱旋歸來。我告訴你，冬天我會回來，你等我。

記得那年的冬天，雪下得很大。天已黑，走下長途汽車，沒有看見你歡喜的笑顏，我的心如天空般死灰，冷，刺入骨髓。回到家，沒有人告訴我你在哪裡，母親說，先好好休息吧，明天你再去看看她。我不願意，我執意來到你家。叔說，我帶你去看看她吧。

我來看你了，為什麼你卻永遠地躺在了大地的懷裡。你曾說，因為有我，所以你是幸福的，你今生注定是我的妻子；你曾說，要好好策劃我們的生活，等到我們老掉牙的時候，就一起坐在陽光下咀嚼幸福，直到死去。可你就是不說你的痛苦，一年前你就查出了骨癌，為了讓我在部隊安心工作，你讓所有的人瞞著我，自己裹著淚水和我繼續談著我們的幸福。你為我付出得太多，我成功了，幸福了，可你呢？沒有我，你在天堂幸福嗎？

曾經共同走過的古巷還在；曾經一起仰望的天空還在；曾經一道痴迷的樂曲依然悠揚；曾經勾劃的幸福依然縈繞在心頭。

我幸福過你的幸福，卻從未痛苦過你的痛苦。那天，貼著你冰冷的墓碑，我雙眼迷茫，只有雪花飄落，那年的寒冷侵襲我的胸膛。

月光下的思念|纏綿細雨|只是如果|愛上你很美|感悟愛情|相思越近，天涯越遠|遠離無盡的寂寞|你是在水一方的佳人|軍港的海鷗|National Museum|眾里尋你|在花開花落間|三分之二幸福|橙子的營養價值及功效|Officials’ assets to be made public|點燃無邊的寂寞

前不久，我們這個地級市也開了一家沃爾瑪超市。對於本市的商業企業來說，這不啻於一次大地震，因為他們都聽說過沃爾瑪可怕的“五公里死亡圈”──沃爾瑪一到，半徑5公里範圍內的超市都得關門。對於我們消費者來說，沃爾瑪的到來卻是一個好消息，因為這意味著我們從此可以充分享受低價購物的實惠了。
可能是因為沃爾瑪頭頂上那層神祕的光環吧，我總愿有事沒事陪著老婆到沃爾瑪逛逛，儘管和大多數男人一樣，也有著“最怕陪老婆逛街”的通病。
準確地說，在沃爾瑪消費，我並沒有那種當“上帝”的高高在上之感，倒是時時處處感受到一種朋友間的友好︰他們的微笑是真誠的，他們的服務是貼心的，他們會立即停下手中的工作，認真地傾聽你的咨詢，他們甚至會一路把你領到你要找的洗手間……也許是出於對這種禮遇的回報吧，每次去沃爾瑪，我們都要或多或少買點東西回來，事實上我們自己也清楚，很多物品都是可買可不買的。
在沃爾瑪逛了幾次，我有了一個新的發現︰在這裡，顧客可以帶包進入超市。這在其他超市幾乎是不可能的。別說帶包，就是赤手空拳進去，商家還是對你放心不下，到處貼著“偷一罰十”、“超市裝有攝像頭，請自重”等諸如此類的警告語以示震懾。
受好奇心的驅使，我們決定也來享受一下帶包進超市的“特權”。
“對不起﹗”在入口處，我們被一個漂亮的迎賓小姐禮貌地攔住。“請稍等一下﹗”她微笑著說，然後熟練地扯下一小段膠帶，麻利地騎貼在我們手提袋的中間。迅速地做完這些，她微笑著示意我們入內。
什麼意思？看著這段長不過5公分、寬僅約1公分的膠帶，我百思不得其解。防盜嗎？它顯然不具備這種功能。那麼貼上它意義何在？我人在商場逛，心思卻在這段小小的膠帶上，可總也參不透其中的玄機。我這人生性愛較真兒，決定向不遠處一位管理人員模樣的人討教討教。
“您好，需要我幫忙嗎？”見有顧客咨詢，那位從業人員停下手中的工作。我一看胸牌，是位經理。打斷了人家的工作，我有點不好意思，但還是認真地提出了心中的疑問。
“很簡單。”那位經理笑了,“顧客到我們店是來購物，不是來偷竊的。”
我心裡涌起一陣小小的感動，因為作為顧客的一員，我受到了一種極大的尊重，甚至可以說是可貴的信任。
“既然如此，那麼為什麼又貼上這么一段膠帶呢？”
“這個……我也說不好。”他猶豫了一下，“這樣吧，我帶您去見我們總經理助理，讓他給您解答。”
我開始有點兒後悔。為鑽這點牛角尖，竟要麻煩人家高層主管。但事情已經到了這份兒上，去就去吧，心中的疑團不解開，我還真有點於心不甘。
在總經理室，年輕的總經理助理像接待貴賓一樣接待了我。聽那位經理講明我的來意，他想了想說︰“允許顧客帶包進入超市，是我們的一個新嘗試，因為我們發現有些顧客不願把包存在存包處，同時我們也覺得顧客應該有這個權利。但此舉一出，我們又擔心會給顧客帶來一些不便。”聽到這裡，我更是一頭霧水，請他講明白點。“也就是說，帶包入內，顧客反而可能會產生一種不適應，產生一種微妙的精神壓力，說直白一點，就是潛意識裡可能會感到自己將會成為被懷疑的對象。”
確實如此，我點點頭。
“但是現下我們象徵性地貼上這段膠帶，就為顧客消除了這種精神壓力──因為這等於是告訴我的顧客︰您不必有什麼顧慮，您的手提袋已經被粘上了。”
對於經營者來說，把顧客當上帝，是一種策略；而把顧客當朋友，想方設法為顧客著想，則是一種境界。loan|債務|美白

也許，不會拒絕、成全別人，一直是雙魚擺脫不了的劣根。這不是善良，不是無私，更不是響應完美宿命的暗示，而是真的學不會。雙魚不忍心看見別人難過傷心，不忍心兩個人的氣氛變得比一個人的寂寞更加複雜艱辛，所以雙魚只能一次次地勉強自己，接受放棄。

也許，愛，真的是雙魚一輩子的命傷和暗疾。別人一次次淺淡的言語，或者一次次淡淺的眼神，一次次加固了雙魚難以交付一輩子的想法。

於是，雙魚沒有愛，只有自己，只有那些浸沒於水中的難被發覺的眼淚，以及那份自己才懂的形式自由。

雙魚很想單純，極力只為一個人付出。但是，它那單純的複雜傷害了很多人，更被很多人復雜卻單純地傷害。當它回過頭去，發現自己追求的和追求自己的，都不斷擇路而逃，而且逃得有些倉促，有些徹底。所以，它有時很害怕，也很無助。

每一次選擇，雙魚並無奢求，但它總是沒能跟著想跟的人走上多久。千百年浸泡在水里，堅強，是它永遠也習染不得的性格，好在，它的懦弱已經能夠若無其事地承受各式各樣的告別揮手。完美和理想，不過是別人在他落敗之後強加給它的最為俗套最為隔閡的眼光。沒有人知道，它在這樣並不純淨、極為染塵的渾水里，接受著怎樣的悲哀，又還堅持著怎樣的微笑和不被溺亡。

守著內心的月光，雙魚並不嚮往任何其它境界。本可坦然站在任何煙塵之前，付諸一笑，淡然置之。但是，它發覺自己像是一場又一場玩笑活在別人面前。早已麻木，更或是不能承受。它在別人美好得無可厚非的現實追求下，一直徘徊在愛與無愛之間，並打算想將愛恨之事抽離於靈肉。它怕了，怯懦了，更疲憊了。它想逃跑了，想休息了。

它不會告訴任何人，是什麼擊碎了它所有的夢想和信念。它也不會告訴任何人，曾經它有多麼的難過，曾經它是多麼地愛過。它更不會告訴任何人，很多看似無關緊要的事情，很多出於無意的點滴，它是多麼當真，多麼認真，多麼謹記。

它的傷口，他自己躲在自己的水底，一個人舔。不需要別人的噓寒問暖，不需要別人的清淡關心。如果自己真的是在尋找完美，它的完美也只針對自己，而不是企求別人。它害怕自己的堅強哪天突然坍塌，害怕自己會突然懷恨別人。

很多時候，雙魚放棄一切去培養信任，甚至不顧一切、不假思索地付出，卻又那麼平均著力道。這，或許就是完美的代價。可是他發現，嗜水的它，再也嗜不住澄澈無瑕，而是只能在依舊混沌甚至殘酷的現實中成為逐日的夸父。想要擁抱光明和溫暖，卻沒有陽光真為自己停留，願被自己擁攬。所以，它放手了，甚至有時選擇遠離陽光，選擇走進陰霾和黑暗。它願意承受自己的原罪，願意擔當自己的命運。

脊椎側彎|Maid

我們所以不能去愛大部分的人，是因為我們不曾見過他們幼小的時候。
如果這世上還有人對你說︰
“啊!我記得你小時候，胖胖的，走不穩……”
你是福祉的，因為有人知道你幼小時期的容顏。
任何大豪傑或大梟雄，一旦聽人說︰
“那時候，你還小，有一天，正拿著一個風箏……”
也不免一時心腸塌軟下來，怯怯地回頭去望，望來路上多年前那個痴小的孩子。那孩子兩眼亮晶晶，正天不怕、地不怕地嬉笑而來，吆喝而去。
我總是盡量從成年人的言談裡去捕捉他幼小時期的形象，原來那樣垂老無趣口涎垂胸的人，竟也一度曾經是為人愛寵為人疼惜的幼小者。keep fit
如果我曾經愛過一些人，我也總是竭力去想像去拼湊那人的幼年。或在燒紅半天的北方戰火，或在江南三月的桃紅，或在台灣南部小小的客家聚落，或在雲南荒山的仄逼小徑，我看見那人開章明義的含苞期。
是的，如果凡人如我也算是愛過眾生中的一些成年人，那是因為那人曾經幼小，曾經是某一個慈懷中生死難舍的命根。
至於反過來如果你問我為何愛廣場上素昧平生的嬉戲孩童，我會告訴你，因為我愛那孩童前面隱隱的風霜，愛他站在生命沙灘的淺處，正揭衣欲渡的喧嚷熱鬧，以及閃爍在他眉睫間的一個呼之欲出的成年。

美國航空業在發展中最先要確定的是︰做客機還是做貨機?各大航空公司不約而同地回答︰“兩個都做，因為客艙下面還有剩餘的空間。”所以，美國的各大航空公司都客貨兼營。
航空公司接下來要決定到達地的問題︰飛商務城市還是度假勝地?這次不約而同的說法是︰“兩種都飛，休斯敦和檀香山我們都要佔領。”

下一個是關於經營範圍的抉擇︰飛國內還是飛國際?答案已經能猜出來︰“老規矩，兩種都拿下。”所以，美國的大航空公司既載客又運貨，既飛國內又飛海外。
最後一個問題是︰服務是提供給頭等艙、商務艙還是經濟艙?對此，絕大部分航空公司又一次不約而同地回答︰“三種都要，一種都不能少。”
只有美國的西南航空公司一家比較“另類”，它的飛機只飛商務城市，不飛度假地；只有經濟艙，不提供頭等艙或者商務艙；只飛國內，不飛國際，而且，西南航空公司只用波音737這一種機型，與之相對的是，美國三角洲航空公司有8種機型，美利堅航空公司也是8種。
當大家都笑西南航空公司“鼠目寸光”的時候，差別卻很快顯現出來。正是這種“短淺目光”，提升了西南航空公司的運營能力，成為其投訴率在整個美國航空業常年保持最低的原因。
這種“目光短淺”，還提升了其維護能力。如果機械工和維修工只維護波音737一種機型，那麼，整體維護和服務水準更容易掌控。在過去30多年的運營中，西南航空公司保持了零事故的記錄。
西南航空公司在過去10年中更是保持了良好的盈利勢頭，而當初豪氣沖天的美國其他各大航空公司，除了美利堅航空公司以外，都相繼破產，而美利堅航空公司這一時期的虧損額也達到43億美元。
目光不用太遠大，想跟比你更強大的企業競爭，只需要一個比它更狹窄的焦點。

這段日子，我一直在休假，日子過得有點簡單，總感覺缺失了什麼，浮躁的內心總有那麼點空蕩蕩的，沒有往日工作時的充實與安逸。於是總喜歡打開電腦。總喜歡倚在窗前看看窗外的人物美景，看著來來往往的人的千姿百態；看著秋天裡的地面還是綠草如茵，樹木依舊綠葉成蔭，花兒仍然鮮豔奪目，鳥兒們依舊來來往往、成群結隊，聽著它們嘰嘰喳喳、喁喁細語；看著空中飄落著、飛舞著各色的葉子，天上游動著的白色浮雲，原來是風兒在伴隨著它們；看著對面紅房子外，圍牆上牽牽絆絆的爬牆虎，根根連接，纏纏繞繞，就算葉子脫落，莖還是牽連著的，那些南瓜藤葉也綠綠蔥蔥爬滿圍牆，偶爾還能看見躲在橘黃色的花下面的小小綠南瓜。那些縱橫交錯於空中和建築物之間的各種電網線裡，誰都知道裡面正傳輸著新的內容：新聞、信息、情感等等。唯獨我還傻傻地靠在窗前看著這些人、這些景、這些情，此時的我不禁想起一個人、一個我思戀著的人，是想嗎？噢，是心在等待，等待一個微笑？還是等待一個身影？說不上來，或許是思戀中的等待吧！雖然等待裡有那麼一段距離，雖然不可觸及，可我依然在等，只要能夠在我的視線裡，哪怕一剎那，我的那份等待已久的心卻是欣喜的，總算能還思戀一個安慰！

聽有人說：一對熱戀中的情人，每時每刻兩顆心都是思戀著、牽掛著、等待著的。這是一種浪漫情懷，我能體會這種距離的感覺，但是，在現實生活中，我們不能把我們的思想一直停留在這種似乎飄渺虛無的浪漫裡。我們要工作、要學習、要幹事業，當然，不是說生活中不能有這樣的浪漫，而是，不能總沉浸在這樣的浪漫裡、在這樣的浪漫裡徘徊，不去思索更有意義、更值得我們認真去思考的事。有時，生活中需要浪漫情調，這樣，我們的工作才有動力、學習才會努力、事業才有可能出現奇蹟。也許這就是：把這浪漫裡的思戀化作現實的動力，才是真實的，才不愧那份等待已久的心吧。

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過量食用易致命的10種日常食物
過量食用易致命的10種日常食物排行榜︰

一、辣椒。
過量使胃腸粘膜乾燥潰瘍，擾亂消化功能。適量能發汗解表散濕，助消化液的分泌。

二、雞蛋。
中醫認為蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。過量則容易堵塞毛細血管，引發失明，耳聾和腎病等症。適量能補血益智，安神潤燥。

三、肉湯。
含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，是各種結石的最大加工廠。但同時也是發熱量最多的食物。適量食之能補氣滋陰壯陽。一個人的世界

四、鹽。
過量為百病之母，能使細胞脫水，使肌肉收縮，使神志不清，使小兒多動，使新娘不孕。適量為百味之王，可促消化，增食慾。世衛組織建議每人日攝入量在10克以下。

五、茶葉。
性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。日飲用量如在10克之內，能清熱解毒，提神明目，生津化膩。

六、白酒。
性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經。過量之酒是肝的最大殺手，擅於耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經，誘發泌尿系統結石。適量則活血通絡，抑制苦寒。

七、醬油。
含豆類蛋白的黑鹽水。過量引發胃腸病變。適量可軟化血管，阻止腫瘤生長。

八、醋。
含約6%醋酸的強酸食品，營養主要是澱粉類。過量腐蝕上皮組織，軟化骨骼。適量能除腥化纖維，殺菌強肝。

九、一氧化碳。
無色無味，無時無刻無人無不享用。某國蘊藏量世界第一。過量的一氧化碳與血紅蛋白結合，造成組織缺氧，可窒息任何一個民族。適量的一氧化碳讓人頭暈無力，失眠健忘，抑郁狂躁，貪財好色，偷盜搶劫，爭權奪利。

十、油條。
過量是腦病與肝病的主要幫凶。少量能補血壯骨。

補充營養方面男女有不同
談及營養問題時，往往不分男女老幼都按一個營養處方來給身體補充營養物質，殊不知，在補充營養方面男女之間有著很大的差異。

蛋白質

女性︰蛋白質除了能夠給身體提供能量之外，在身體的生長髮育與組織修復方面也發揮著重要的作用。但是人體攝入過多的蛋白質會加速鈣質從小便中流失，因而有骨質疏松症危險原素的女性需要控制蛋白質的攝入數量，以免加速骨質的流失。女性每天究竟需要補充多少蛋白質為合適呢，簡便的計算方法是︰體重（公斤）乘以0.8就是每日所需的蛋白質數量。例如，一個體重59公斤重的女性，每日所需蛋白質的數量為47克。不過如果你是運動愛好者，就要適當增加蛋白質的攝入量。一個人的世界

男性︰由於男性的體重往往比女性大些故男性每日所需蛋白質的數量也會相應多一點。由於攝八過多的蛋白質會加速骨質從小便中排出，因此凡是有腎結石傾向的男性應當對蛋白質的攝入保持警惕，以免攝人過量引起不必要的麻煩。同樣男性攝入蛋白質的計算方法與女性基本相同。

鈣質

女性︰鈣質對維護女性健康至關重要特別是在防治骨質疏松症方面顯得尤為突出。富含鈣質與維生素D的飲食能夠降低發生骨折的危險。此外，鈣質在調節血壓方面也發揮著一定的作用。年齡低於50歲的女性，每日補充1000毫克即可，50歲以上的女性每曰補充1200毫克為宜。

男性︰鈣質在降低男性骨質疏松方面也發揮著重要的作用但是補充過多則有害於身體健康。研究表明，補鈣過多的男性會顯著增加患攝擭腺癌的危險。因而男性每日補充800毫克鈣質就能夠滿足身體的需求。

鐵質

女性︰女性在月經來潮時會丟失一些鐵質所以女性比男性需要補充更多的鐵。發生缺鐵性貧血時，可能會出現疲乏無力、注意力不集中呼吸不暢等症。如果你也有這些症狀，一定不要自行使用治療貧血的藥物而應當尋求醫生的幫助。此外，貧血的類型也有很多種，並不一定都與鐵元素缺乏有關，所以應當請醫生為你診斷。一般情況下，年齡低於50歲的女性，每天應當補充18毫克鐵質，不過對於絕經後的女性而言，每日補充8毫克就足矣。如果你正在服用複合型維生素及礦物質製劑根據年齡段來選擇劑型是非常重要的。

男性︰研究發現如果男性攝取的鐵質過多，會增加患心臟病的危險。那麼，男性每天攝取多少數量的鐵質最為合適呢？專家建議每日攝入8毫克鐵質適合任何年齡段的男性。

歐米茄－3脂肪酸

女性︰歐米茄－3脂肪酸是一種多不飽和脂肪酸，有助於降低甘油三酯增加好膽固醇HDL水準。另外，這種脂肪酸還具有抗凝血作用，可用來防治血液凝集。歐米茄－3脂肪酸存在於絕大數魚類中，尤以多脂魚類如鮭魚鯖魚，沙丁魚以及鯡魚所含的數量最為豐富。除此之外一些植物籽粒堅果以及植物油中也有一定的含量。目前，關於歐米茄3脂肪酸的補充數量還沒有正式的推薦標準，美國心臟病協會向人們建議，每星期最少吃2次魚。對於甘油三酯較高的人而言，美國心臟病協會建議每天補充2～4克含EPA+DHA的魚油膠囊為好。

男性︰歐米茄－3脂肪酸對於男性健康也很有好處不過只限於來自海魚的油脂。植物中所含的歐米茄－3脂肪酸，又稱為阿爾法一亞麻酸，對維護男性健康可能沒有多大益處。儘管這一說法目前還處於爭論中，但是有研究證明，大量攝入阿爾法亞麻酸與男性攝擭腺癌發病有著密切的關聯。男性每天應當補充多少歐米茄－3脂肪酸呢，目前還沒有定論。但是作為男性，盡量不要服用濃縮的阿爾法亞麻酸製劑如亞麻籽油膠丸等以免引起不必要的麻煩。

纖維素

女性︰纖維素不但能防治大便乾燥痔瘡等，而且還能預防許多慢性疾病（如結腸癌與乳腺癌）。此外纖維素還有助於降低壞膽固醇LDL水準與總膽固醇水準，從而有防治心血管疾病的作用。纖維素還能夠降低血糖，對控制血糖水準有好處。50歲以下的女性每天的攝入量應當不低於25克50歲以上者則為21克。這相當於每日至少吃2杯菜蔬、1.5杯水果、3份全麥食品。

男性︰男性需要比女性補充更多的纖維素。50歲以下的男性每天應攝入38克纖維素50歲以上者30克左右為宜。這相當於每日至少3杯菜蔬2杯水果、3份全麥食品。